مامانا بیاین بگید چه رژیمی گرفتید که وزن کم کنید و موفقیت آمیز بوده...

رژیم خاصی ووجود نداره فقط با رعایت کردن میتونی کم کنی

همه چی میخورم فقط کم کردم و اینکه گرسنم بشه اول پروتئین و سالاد میخورم
باشگاه میرم
امگا ۳میخورم با اهن و مولتی
اروم آروم دارم میام پایین

من خودم نیاز به اضافه کردن وزن دارم تا کم‌کردن.ولی دوستم با حذف قند وشیرینی و پیاده روی و باشگاه و ورزش در یکسال ۱۳ کیلو کم‌کرد

فستینگ حدود۳۵ روز ۹ کیلو

من بعد زایمان ۷۵ بودم تا ۵ماهم ک شیر دادم وزنم تکون نخورد. الان ۶۰ هستم فقط هم با کم کردن غذا وزنمو اوردم پایین.همه چی خوردم فقط کمتر

فست بهترینه بنظرم

فستینگ خیلی خوبه خیلی سریع وزن میاد پایین توی دو هفته ۵ کیلو کم کردم خیلی راضی م