#فرزندپروری#نوزاد#رفلاکس#شیرخشک
اینم ناهار امروزم ۶ قاشق هویج پلو مجبور شدم بخاطر گوشت و پیازش دو قاشق روغن بریزم سرخ کنم بعد از چند روز دارم برنج میخورم 😑🤦 له له میزدم 🥲

عزیزم وزن الان و وزن هدفت چنده
منم ده روزه روغن و قند مصنوعی رو کامل حذف کردم ، حجم غذایی هم کم کردم شاید نیم کیلو کم کرده باشم

حالا چرا برنج نمیخوری؟؟
من ۷ کیلو کم کردم تو دو ماه هرروزم ناهار برنج میخورم
کالری برنج که زیاد نیست کالری روغنه که زیاده

نوش جونت عزیزم
منم رژیمم ولی تو رژیمم هر روز برنج دارم و چون کالری شماری میکنم به تعداد کالری برنج میخورم هر روز ناهار

من رژیمم ولی تقریبا هر روز میتونم برنج بخورم