دوستان چربی گرید ۲ دارم به نظرتون چیکارکنم کنم


فرزندپروری فرزندپروری فرزندپروری

شوهرم هم گرید دو بود الان گرید یک شد یه مدت کلا رژیم سختی گرفت حذف کامل قند .اگه میتونی از روغن زیتون استفاده کن در حد کم .کم کردن برنج و نان یک سومش حذف کن..ورزش کن.

ورزش کن عزیزم روزی ۴۰ دقیقه پیاده روی سریع... زود بر طرف میشه
غذاهای خیلی چرب هم نخور

عزیزم باید خیلی احتیاط کنی
غذاهایی رو ک میدونی روغن دارن زیاد نخور تا حد امکان کم کن اصلا
شیرینی جات اصلا نخور
ورزش بکن
تحرک داشته باش
تا انشاءالله رفع بشه
برای من گرید ۱ چربه کبدم
زیاد خطرناک نیس اما منم رعایت میکنم