نحوه استفاده قرص کمر از عطاری خرییم چطوریه؟ باید کامل بندازم هاون بکوبم؟

سلام عزیزم اگه پوستش رو کندی که چه بهتر چون خیلی سفته خود مغزش هم سفته ببر ادویه فروشی که دستگاه داشته باشن ی لحظه برات پودر کنه چون به آسونی با هاون پودر نمیشه دستگاه های خونگی هم تیغه اش می‌شکنه

نر و ماده باید بگیری. بکوب پوستش که جدا شد مغز شو با مغزیجات دیگه مخلوط و اسیاب کن. روزی 1 قاشق تو شیر بریزید و بخورید

تاحالا نشنیدم براچیه درده کمر؟

اره گلم اون پوست قهوه ای شو بکن بعد مغزشو بکوب صبح ها با شیرو تخم مرغ محلی بخور