خانما امروز رفتم معاینه تحریکی فقط یه سانت بازم کرد خیلی کیپ بودم حالا موندم چطور با یه سانت زایمان کنم خیلی نگرانم الانم یکم لکه بینی دارم و درد میکنه رحمم کسی تجربه داره مثل من؟

تحریکی چجوره

پیاده روی به صورت رژه ای با تفاوت اینکه زانو هات خم باشه
پیاده روی به صورت گردو شکستن
پله نوردی
اسکات
حرکت گربه ای به صورتی که لگن را به عقب و جلو حرکت بدی
حرکت پروانه ای
مایع منی باعث نرم شدن دهانه رحم میشه
کپسول گل مغربی
خوردن خاکشیر و تخم شربتی
خوندن سوره انشقاق
ورزش روی توپ زایمان

به نظرم پیاده روی زیاد خیلی تاثیر داره روزی دو بار هر بار ی ساعت برو پیاده روی و پله نوردی

برو دوش ابگرم بگیر کمرتوماساژ بده پیاده روی کن توخونه

عزیزم اصلا نترس من امروز طبیعی زایمان کردم درد زیادی نداره