سلام
من بعد شام حالت تهوع شدید میگیرم
سرم سنگین میشه اصلا
راهکاری دارید؟


بارداری

دراز نکش .شام سبک بخور باحجم کم . وعده هاتو بیشتر کن حجم غذاتو کم

شام رو سعی کنی مقوی ولی سبک و کم چرب میل کنی که سنگین نشی عزیزم ، من وقتایی سنگینم یه لیمو ترش میخورم یا کمی عرق نعنا با آب رقیق میکنم میخورم آروم میشم البته شام رو دیر وقت نمیخورم و بعدش چیزی میخورم که هضم شه اگه آهن داشته باشه بعدش حتما لیمو میخورم که با ویتامین سی هم آهنش جذب شه هم هضمش راحت اگه حاوی ویتامینای دیگه باشه عرق نعنا ، بعد شامم نیم تا یک ساعت آب و اینا نمیخورم که نفسم کم بشه ، درازم نمیکشم ، بعد ۱ ساعت تا موقع خواب مغزیجات و میوه میخورم اصلا سنگین نمیشم ، امتحان کن برای من جواب بوده ایشالا تو هم آروم بشی

منم بعد شام تهوع دارم بیشتر وقتا هم بالا میارم🥹

چاره ای نیس گلم به صبر

چرب چیل نخور سبک‌بخور