خواهرا کمرم داره می‌شکنه نمتونم بشینم زیاد حس میکنم استخوانم داره جدا میشه سمت چپم یکسره مجبورم دراز بکشم چیکار کنم بهتر شه🥹

خواهرا دکتر برام ۱۵شب شیاف نوشته استفاده کنم بعد آمینو الان نصف استفاده کردم نصف باید بخرم استفاده کنم استفاده نکنم مشکلی پیش میاد ؟

شاید روزای قبل زیاد نشستی یا سرپا بودی، کمرتو گرم کن کیسه آب گرم بذار یا کیسه نمک گرم کن ببند رو کمرت و یه چندساعتی رو پهلوی چپ دراز بکش استراحت کن خوب میشی انشالله

فقط با استراحت کردن خوب میشه من خودم ک این شکلی خوب میشم

اگر به پات هم میزنه که سیاتیک هیچ کاریش هم نمیشه کرد فقط باید استراحت کنی کمتر سرپا باشی راه زیاد نری کار زیاد نکنی زیاد نشینی