من خیلی کندم خیلی یعنی یه ظرف شستن و شستن ظرفشویی پاک کردن گاز بین کابینتی و صفحه کابینت و جموحور کردن ظرفا و ساعت دو اگ برم آشپزخونه ساعت۶ در بیام خوبه کلا آدم کندیم خونم یه خوابه و یه پذیرایی آشپزخونه کوچیک ولی تمیز کردن همش خیلی زمان می‌بره چکار کنم سرعت تمام بالا بره ببینید مثلا با پسرم می‌خوام برم بیرون هشت شروع میکنم اماده شدن ده تموم میشه 😅بد دیگ نمیرم جایی 🙃تا آرایش کنم پسرمو اما ه کنم کلا آدم حساسیم تا شامش بدم پوشک عوض کنم لوسیونش بزنم لباس شیک تنش کنم ساک ببندم تا خودم بپوشم میبینم دیر شد می‌شینم رو مبل خیره میشم ب سرعت تمام😅😂😂😂😂😂

شیرخشک پوشک رفلاکس پستونک نوزاد غذای کمکی قطره سیدرال فرزندپروری کولیک شیردهی فرزندپروری پوشک نوزاد غذای کمکی قطره سیدرال فرزندپروری کولیک شیردهی فرزندپروری پوشک نوزاد غذای کمکی قطره سیدرال فرزندپروری کولیک شیردهی

منم اینجوری بودم ولی دیگ از وقتی پسرم دنیا اومده تو نیم ساعت یا بیست دیقه ای که کل رو بهم فرصت میده هم غذا میذارم هم ظرف میشورم هم جمع و جور میکنم هم صبحونه میخورم😅

شوهر من زنگ میزنه آماده باش دارم میام از مغازه
درعرض ده دیقه کیان و خودم آماده میکنم
دخترم هم لباساش میدم بپوشه موهاش میبندم 😅
خونه هم منفجرررر ک باشه دوساعته تمامه

الان دیگ بیرون رفتن با بچه ک ساک نمیخاد
من ی پوشک ی شلوار برمیدارم محض اطمینان تمام

من باهمه ایناروانجام میدم بیست دقیقه زیادتربشه شوهرم میگه توآدم اماده شدن نیستی

ببین خودتو محدود کن به زمان
مثلا بگو اگر از ساعت 10 رفتم تو آشپزخونه نهایت تا 12 باید هم نهار درست منم هم ظرف بشورم هم گازم تمیز بشه اگر تموم نشد خودتو تنبیه کن اگرهم تموم شد پاداش بده بخودت
بشین برنامه ریزی کن و زمان بندی و خودتو مؤظف کن ک انجام بدی

خب تمرین میخواد باید رو خودتون کار کنید مثلا تایم بزار منم حساسم اما زودتر کارارو تموم میکنم مثلا تایم ظرف تایم بگیر بگو نیم ساعته باید تموم کنم و تمام سعی تو بکن یا اماده شدن باید ده دقه اماده شم کم کم سرعتت میره بالا

تنها راهش اینه ازحساسیتت کم کنی،خودت میگی میخوام برم بیرون آرایش کنم لوسیون بزنم برا پسرم،مثلا من تقریبا هر روز میرم پیاده روی آرایش آنچنانی نمیکنم سریع یه کرم ورژ یابعصی وقتا کرمم نمیزنم،براپسرمم لوسیون اینا نمیزنم لباس بیرون تنش میکنم آب ویه خوراکی برمیدارم،یاخونه همیشه کاملا تمیزنیست،البته ازنطرتمیزی نه اینکه خاک اینا باشه،مثلا اسباب بازی اکثرا ریخته

به نظر من اینا ذاتیه
مدلته دیگه😁

وای بیا بیا یکم از سرعت منو بردار
خسته ام از بدو بدو
کاش یکم اروم بودم واقعا

راه حل داره؟؟؟؟