مامانا من عید وزنم ۸۰ بود با رژیم و ورزش اومدم ۷۳ الان هیکلم خوبه فقط شکم دارم نمیخام دیگ بیشتر از ابن لاغر کنم فقط شکم دارم چیکارش کنم تو خونه شکم برم کافیه؟ لطفا راهنمایی کنید ممنون

شیرخشک بچه واکسن گهواره کولیک رفلاکس

دراز نشست
شنا
پلانک و حرکات پهلو و شکم از گوگل دان کن تو خونه برو
واقعا جوابه اگه با رژیم باشه ۶ ۷ ماهه اب اب میشه

منم ۷۳کیلوام ولی باتنم لاغره🙂‍↕️

آره فقط ورزش شکم برو ،بع کمر بخواب دوتا دستاتو جمع کن ،یکم‌خودتو به طرفین جمع کن کافیه .یا نفس تو جمع کن نگه دار با شکم خالی اول صبح

منم همینجورم فقط شکم دارم فعلا باهاش صحبت کردم از این بزرگتر نشه تا بعد ببینم چیکار کنم باهاش چون حال و حوصله ورزش ندارم

ن شکم بری ک فایده نداره فقط عضله میسازی اون چربی اب نمیشه برو دکتر تغذيه دستگاه دارن فقط میزاره فقط همون شکم رو اب میکنه

سلام با چه روشی رژیم گرفتی بگو ماهم بگیریم

ورزش شکم برای عضله سازی خوبه کلا چربی سوزی موضعی نداریم