خانوما من بعد زایمان شکم دارم وقتی میخوام لاغر کنم کل بدنم لاغر میشه منم نمیخوام کل بدنم لاغر شده چیکار کنم فقط شکمم بره
شیر خشک پوشک بچه قطره آهن

چربی شکم اولین جا درمیاد و اخرین جا حذف میشه بخام راحت توضیح بدم از مرکز ناف دورانی دور بدن در نظر بگیر و اصلا چربی سوزی ک موضعی باشه هنوز اختراع نشده و الا خیلی گل و بلبل بود اما چون شما احتمالا منظورت شکم بعد از بچه ست خب طبیعیه و باید کمتر بخوری تا بدن دچار نقصان کالری بشه و کوچکتر بنظر بیاد

شکم لامصب چربیش همین خیلییییی سخت اب میشه هر کاری کنی دیگه تخت تخت نمیشه
راه اخرش جراحی

عزیزم مصرف پروتئینتو ببر بالا کربوهیدرات قطع یا خیلی کم بشه. (چون میزان کمشم برای سوخت بدن نیازه)
یه جاهایی از بدن هست که میتونید روش کار کنید و عضله سازی بشه مثل باسن اما شکم تخت فقطططط از تغذیه مناسب و خوب هست

ورزشهای abs باید کار کنی فقط شکمن

دقیقا منم مثل توام میخوام فقط شگمم تخت بشه جاهای دیگه مو دوست دارم
البته زیاد شکم هم ندارم

بوتاکس معده‌ انجام بده

منم همینطور

ورزش کن