سلامم خانمایی که زایمان راحتی داشتین چه کارایی انجام میدادین وچیا میخوردین واز چن هفته ورزش میکردین لطفا هر چی میدونین بگین

والا من تا هفته ی ۳۶ استراحت مطلق بودم بعد از اون بهم اجازه ی فعالیت و پیاده روی ورزش دادن.
اسکوات میزدم. پله نوردی. پیاده روی. زیر دوش حمام نیم حلقه میزدم با کمرم.
زایمانم عالی بود. جمعا ۴۰ دقیقا درد کشیدم

بچت چند سالشه عزیزم باردارین

از 7ماهگی من کلا بارداری های بدون خطری داشتم خداروشکر هر چقدر میتونستم پیاده روی میکردم و فعالیت داشتم

من توی تاپیک هام هست دوست داشتی بخون
من اسم اصحاب کهف و سوره انشقاق و یه سری دعا که برای زایمان راحت بود نوشتم بردم گذاشتم زیر بالش روی تخت زایمان
بااینکه با سرم فشار زایمان کردم ولی خیلی عالی بود البته چیز های دیگه هم هست

من طبقه دومم از پله ها بالا میرفتم زایمان راحت داشتم پیاده روی شبانه هم