نمیدونم چرا من برعکسم چیزی میخورم عوض اینکه انرژی بگیرم بی حال میشم دلم میخواد دراز بکشم😐😂

بخاطر ترشح انسولین و افت قندخون
باید غذا خوردنت اصلاح کنی

من بعد از شام اینطور میشم، قشنگ میتونم بخوابم تا صبح

منم معمولا اینجوری بودم خیلی شدید بود مشکلی هم نداشتم..
ولی اومدم ی برنامه ریختم که مغزی جات رو صبح بخورم یعنی ساعتای ۶ یا ۷
از شب قبل دانه چیا،خاکشیر،تخم شربتی، خیس میکنم صبح آب ولرم میریزم روش میخورم..
مثلا ۱۴ عدد بادوم، ۲۱ مویز، ۳ عدد خرما و...
ولی زیاده روی نمیکردم، چای آخرش میخوردم یا ۳ تا خرمای خودم.
یعنی مرحله اول اصلا توی صبحانم نون نبود..
بعدش یکم میخوابیدم وقتی بلند میشدم دوباره ی تخم مرغ با نون یا ی غذای مقوی..
اینجوری هم زود چاق نمیشی هم مواد مغزی به بدنت راحت تر میرسه..

شاید قند داری