خانم ها برای یبوست چیکار‌کنم خسته شدم😮‍💨

گلاب بخور
انجیر هم میتونی توی گلاب خیس کنی بزاری شب بمونه صبح ناشتا بخور

خاکشیر با آب داغ جوشیده. دو بار توی روز . ترجیحا صبح ناشتا.
انجیر ۶م عالیه

من ک الو لواشک کیوی خاکشیر اینابرام رونده هستن چون قرص اهن هم میخورم ایناروهم استفاده میکنم یبوست نشدم

الان که تابستونه تموم میوه های تابستونی مسهل هست میوه زیاد بخور

لاکسی ژل

قرص سیلاکس
شربت لاکسی ژل

کمپوت انجیر بخور، خیار،هلو شلیل

زردالو جوابه

سعی کن آب زیاد بخوری،انجیر خشک رو بخیسون صبحا ناشتا بخور،خاکشیر و آب،میوه و سبزی،من اینا رو انجام دادم خیلی خوب بود.