خانوم‌های عزیزی که تجربه ی رژیم فست گرفتن
لطفاراهنماییم کنید‌ نتیجه گرفتین یانه توهفته چقدرکم کردین

همزمان با فست باید کالری شماری هم بکنی وگرنه وزن نمیکنی.نمیشه که مثلا وقتی تایم فست تموم میشه هروی دلت خواست بخوری

من با فست و کالری شماری از ۸۹ شدم ۷۲

من تو هفته ی اول ۳ کیلو کم کردم اینم بگم در کنارش روزا هم کالری شماری میکردم

آره عالی بود ولی ول کنی دوباره چاق میشی وبدترازقبل باید تااخرادامه بدی