من سزارین قبلی سردرد شدید گرفتم کسی نداشتم منو راهنمایی کنه حالا که شماهستید میشه ابجیا بگید چ کنم 🥹🙂

توام مثل من استرس داری
دکترا به من گفتن
تا ۸ساعت بالشت زیر سرت نزار
تا ۴ساعت گردنت تکون نده
نسکافه چای قهوه شکلات تلخ زیاو بخور
پمپ درد یا شیاف داشته باش
غذاهم سوپ

من ک ۸ ساعت اصلا سرمو بلند نکردم و تا تونستم تحمل کردم بعدم تا اجازه خوراکی دادن یه کاپوچینو خوردم بجای آب فقط چای و کاپوچینو میخوردم اصلا سر درد نشدم

سرت رو بالا نیار، وای من هی سرم رو بلند میکردم بچم رو نگاه میکردم، تخت رو اورده بودم بالا اصلا، تا چندروز وحشتناک سردرد داشتم

تا ۶یا۷ساعت تا میتونی حرف نزن بالش هم زیر سرت نزار سرت رو هم این ور اون ور نچرخون

برای اینکه سردردنگیری تا۸ساعت اول زیادصحبت نکن
تاسه روز یا یک هفته بالش بلندزیرسرت نزار ۲۴ساعت اول هم اصلابالش زیرسرت نباشه

عزیزم کافیین بخور مثل چای و قهوه ک سریع تر اثرش بره و اینکه بلند نشو و حرکاتتو کم کن زیاد

سرتو به هیچ عنوان بالا نبر و تا اجازه خوردن دادن مدام کافئین بخور . زیر سرت بالش نزار

اصلا سرت رو تکون نده و ثابت نگه دار
و اینکه شنیدم نسکافه و قهوه عالیه

والا من هم حرف زدم هم سرمو تکون دادم فک کنم واکنش بدن متفاوته .
نسکافه اینا خوردی؟

اصلا سرتو تکون نده، نسکافه ببر تونستی چیزی بخور اون بخور حرف هم زیاد نزن. من اصلا سردرد نشدم

بعد سزارین هیچی حرف نزن سرت رو تکون نده وقتی بهت اجازه دادن غذا بخوری از مایه جات شروع کن نسکافه خیلی بخور

گلم برای اینکه سر درد نگیری چند ساعت اولواصلا نباید سرت رو بلند کنی