خانما ‌وقتی شیر میدم کتف ام درد می کنم چرا

من کمرم به درد میاد

بعد سعی کنید سرتونو پایین نگه ندارید موقع شبر دادن هی به بچه نگاه نکنید

زپانی که شیر میدید اول تینکه حتما به جایی تکیه بدید یعنی تکیه گاه داشته باشید
فاصله بچه رو با سینه تون کم کنید یعنی بچه رو روی بالشتی چیزی بزارید و شیر بدید
و حتما روزی یکبار به کسی بگید بین دوتاکتفاتونو ماساژ بده... و حتما وفتی احساس کوفتگی کردید حرکات کششی انجام بدید . ..روی زمین بخوابید و زیر کتفاتون بالشت بزارید و دستاتون ببرید بالای سرتون و خودتونو ار بالا و پایین بکشید مثل زمانی که تازه از خواب بیدار شدید و خودتونو کشو قوس میدید

سلام عزیزم خوبی تو زایمان طبیعی کردی میگم چیکار کردی دردت گرفت اگه میشه به منم بگو 🥲

من بعد زایمان اولم اینطور شدم گفتن باد کولر خوابیدی هنوزم که هنوزه این درد باهامه