خانما دکترم گفت وزنت خیلی رفته بالا تو یک ماه دو کیلو اضافه وزن داشتم چکار کنم وزنم بیاد پایین 😑😑😑😑؟


بارداری #فرزندپروری بارداری فرزندپروری بارداری فرزندپروری بارداری فرزندپروری بارداری فرزندپروری بارداری

کمتربخور

من دکترم بهم گفت هردوساعت وعده های کوچیک و آب فرااااوووون‌.ولی خب نمیتونم چون عادت نداشتم بخوام اینجوری غذابخورم سعی میکنم زیاده روی نکنم ولی خب مطمئنم وضعیت منم همینه.
ماهایی که تپل بودیم و تقریبا دائم رژیم داشتیم الان یکم ول کنیم زود وزن اضاف میکنیم.

الان توی 9هفته هستی، تو ماهای بالاتر، وزنت بره بالا برا خودت و بچه خطرناکه، تازه تگ خدای نکرده ورم نکنی

چون بارداری، نمیشه جلو خوردنت رو گرفت، بهرحال گرسنت میشه، فقط باید با رعایت و برنامه کنترلش کنی، اینم فقط بری پیش دکتر ک طبق حاملگیت، بهت برنامه بده، و خودتم سعی کنی کمتر بخوری مراعات کنی، درست ک هوس میکنی، اما باید جلو هوست رو بگیری

سعی کن به اندازه بخوری چیزای مقوی بخوری چیزای شیرین کم مصرف کن میوه و اینا به اندازه بخور زیاده روی نکن مثلا امروز یه دونه موز خوردی دیگه میوه چیزی نخور مثال فرداش یکم گیلاس یا میوه دیگه زیاده روی نکن تو یک ماه دو کیلو خیلیه چون ماه های بالاتر وزن خیلی بیشتر ازماهای اول بالا میره اونوقت سختت میشه

مث من بالابیار۵۵بوذم شدم ۴۹

کمتر خوردن

اشتها تون بیشتر شده یا غذا مثل همیشه است فقط وزن گرفتید؟؟

کالری شماری

نگاه وعده های غذاییت رو کوچولو کن ولی تو دفعه های بیشتر بخور من که معده درد دارم اصلا نمیتونم زیاد بخورم سریع دردش شروع میشه

تغذیت چجوریه؟؟ ازخودش نپرسیدی؟

منی که تا الان وزن کم کردم

منم تو سه هفته ۲ و نیم کیلو اضافه کردم هیچی تگف دکتر

کمتر بخور

چندکیلو بودی و چندکیلو شدی؟