خانما قبل تخمک کشی رژیم خاصی باید داشت؟چی بخورم بهتره چی نخورم ؟؟چه کارهایی قبلش انجام بدم

انشاا... که نتیجه میگیری استرس خیلی مهمه بنظرم نباید داشته باشی

کار خاصی ننکردم شکر خدا تخمک های خوبی داشتم

عزیزم اول از همه آرامش بعد میوه سبزیجات سیب واب سیب خیلی خوبن مغزیجات بادام فندپق پسته بعد گوشت قرمز زیاد نخور لبنیات خیلییییی کم و بیشتر گرمیجات مثل دمنوش زنجبیل دارچین در حد متعادل نه زیاد پیاده رویم خوبه ولی نه تو سیکل پانکچر قبلش انجام بده بعد ژل رویالم میگن خیلی خوبه

کله پاچه مبگن خوبه

من روزی یک ساعت پیاده روی میکردم شکمم رو شبا روغن سیاهدونه میزدم

میگن عدسی خیلی خوبه تخم مرغ اب پزم زیاد بخور..