من فقط قرص آهن شبا میخورم هیچی دیگه نمیخورم
شماها تو هفته من چ قرصی میخورین؟

امگا3هم خوبه

اهن و ویتامین دی

ظهر مولتی ویتامین و د۳
عصر کلسیم
شب آسپرین و آهن

مولتی پرینتال. ویتامین دی. کلسیم. اهن

دی کلسیم اهن منیزیم مولتی ویتامین

صبح کلسیم میخورم و D3
با صبحانه بدون چای چون اثر کلسیم رو میبره
ظهر با ناهار مولتی ویتامین
شب قبل از خواب آهن
و هفته ای دو بار بعد از ظهر ها امگا۳

من ویتامین دی. اسید فولیک. اهن.
البته برای هرکی یه جوری برج پیش مولتی ویتامین میخوردم که قطع ش کردن

من صبحناشتا قرص تیرویید
بین ناهار ویتامین دی
بعدش کلسیم اخر شبم اهن

شبا اهن
صبحا مولتی ویتامین
بعد ناهار مولتی کلسیم. منیزیم و زینک