خانوماییی که رژیم فست میگیرین برنج کلا حذف میکنین چقدر کالری مصرف میکنین روزانه من باید روزانه ۱۱۹۰باشه مصرف کالریم ولی میشه ۸۰۰فکر میکنم زیاد روی کردم یا وزن کم نمیکنم 😕🤷 شما برنج کلا حذف کردین یا هفته ای یه بار میخورین

امشب آف ویژه دارم قیمت هر عکس فقط ۳۰ تومنه اگه کار آتلیه ای داشتی درخدمتم عزیزم 🌹🥰

من با فستی که گرفتم توی ۲ هفته ۷کیلو کم کردم

توی فست من هفته ای دوبار هست هر بارش ۷ قاشق

من الان ۹ روزه رژیم فست گرفتم توی این ۹ روز اگر دوبار برنج خوردم اونم هر بار در حد ۵.۶ قاشق

انشالله بسلامتی و سرعت برسی و وزن و اندام مطلوبت.

سلام عزیزم.برنج هفته ای دو سه بار اشکال نداره.البته تعداد قاشق محدود.کالریت رو خیییلییی کمتر نکن...بعد استپ میشی.همون اندازه ای ک باید بخوری رو حتما بخور.