کسایی ک تجربه دارن من حدود ۷۰۰تا ۱۰۰۰کالری روزانه مصرف میکنم بنظرتون تا دوماه دیگه چقدر وزن کم میکنم؟با کارای خونه و ی پیاده رویی اگه وقت کنم برم

زیر هزار خیلی کمه عزیزم کالری مصرفیت .اینطوری ممکنه خوب وزن کم کنی مثلا ماهی سه کیلو حتی ! ولی بعد یه مدت بدنت وارد فاز قحطی میشه و استاپ وزنی به همراهش میاد یعنی هرررکاری کنی دیگه وزن کم نمیکنه بدن از نظر ایمنی ضعیف میشه و و
ریزش مو شدید و مشکلات هورمونی .

سلام عزیزم من باید روزانه ۱۴۱۶تا کالری مصرف کنم و طبق همون پیش میرم زیر هزار اصلا خوب نیست بدنت نابود میشه سعی من توی مدت زمان بیشتر وزن کم کنی نه یهویی این جوری بازگشت وزنت به حالت قبل یا حتی بیشتر شدن زودتر برمیگرده به خاطر یهویی وزن کم کردن

منم بین ۸۰۰تا۱۲۰۰استفاده میکنم ببینم چقد وزن کم میکنم تو ۲۰روز ۲کیلو کم کردم