مامانایی که رژیم فست گرفتین یه و بلدین یه لحظه میاین؟
من رژیم فست ۱۶/۸ گرفتم توی ۴۰ روز ۶ کیلو کم کردم برنج و نون کم کردم قند مصنوعی حذف و روزی نیم ساعت پیاده روی میرم
وبی الان دوهفته ست استپ کردم خیلی رعایت میکنم فقط پیاده روی هرروز نمیتونم برم ،دلیلش همین میتونه باشه یا بدنم به این روش فست عادت کرده و دیگه وزن کم نمیکنم؟نیاز هست شوک بدم؟میشه راهنماییم کنید میخوام ۱۰ کیلو دیگه کم کنم

تغذیه وزن فرزندپروری رفلاکس

چند روز پیش بحث رژیم بود خالم گفت بزنید. گوگل بامداد خمار لاغری کسایی ک با این روش لاغر شدن عالی جواب گرفتن. از اونبر برنامه بشقاب نصب کنید کاربردی براتون فقط گفت وزنتپن کمتر بزنید تو. بشقاب

ورزش هم میکنی البته بجز پیاده روی؟

برا چاقی چیکار کنیم خدااااا😂

واقعا تاثیر داره رژیم فست ؟؟

میگم وعده آزاد داشتی هر ۱۰ روز؟

باید به بدنت شک بدی
منم ۴ روزه گرفتم یه کیلو نیم کم کردم

با بچه چطوری میتونین رژیم فست بگیرین گشنه نمبشین شیرتون کم نمیشه؟

اره شوک بده یه روز بخور دوباره فردا شروع کن

اره عادت کرده بدنت
ی ماه عادی باش
بعد دوباره بگیر
شیرم میدی؟