دخترا رژیم حذف قند کی جواب میده؟
من ۱ماهه رژیم گرفتم قنددمصنوعی و مخلفات..... رو حذف کردم،هر روز پیاده روی میرم شامم سبکه،در حد سالاد کاهو بدون سس
ولی اصلا ۱کیلو هم کم نکردم🙃🙃🙃
پس همه شون بی فایدستت،نا امید شدم که😒
شکم در حد باردار۵ماهه🙈

من برای بارداری رژیم اصلاح سبک گرفتم شیرینی جات و فست فود و نون و لبنیات و روغن حذف کردم فقط روغن زیتون استفاده میکنم
دو هفته از رژیمم گذشته ۲ کیلو کم کردم
درصورتی که حجم غذاهام و خیلی کم نکردم
همیشه لاغر کردن برام سخت بوده
ولی انگار حذف روغن و شیرینی و نون خیلی تاثیر داره

فقط کالری شماری

این رژیما به درد نمیخوره قندو حذف کن اوکی ولی باید کالری شماری و پروتئین زیاد هم کنارش داشته باشی من شیر خودمو میدم با این روش توی ۷۰ روز ۷ کیلو کم کردم ورزش خاصی هم نمیتونم بکنم

اگه قبلا چیزهای شیرین میخوردی و الان حذف کردی باید ۲ کیلو کم میشدی حالا بجز پیاده روی
و شام سعی کن چیزهای پروتئین بالا دارن بخور مثل مرغ بوقلمون ماهی لوبیا عدسی تخم مرغ ابپز اینا چاق نمیشی ولی بجاش مقوی و پروتئین دارن

مامان جانم کانال بازی هوش (هدفمند)و‌کتاب دارم از بدو تولد😍
حتما بیاین پیشمون

قیمت هامون خیلی مناسب و اکثر کارها وارداتی👌👌
کانال بله@panahtoys
کانال تلگرام@panahtoys
شماره تماس09902737450

برای تهران تحویل حضوری هم داریم👌

مگ میشه کم نکنی

حداقل دو‌کیلو باید کم میکردی