سلام خانوما من بعد زایمان شدم ۹۷ کیلو ولی با رژیم سفت و سخت و پیاده روی تو یک ماه شدم ۸۸ الان قفل کردم نمیتونم ادامه بدم همش میخورم کم آوردم کاش بشه یکار کرد اشتها کم شه انگیزه بدین تروخدا🥲

من فست گرفتم همراه کالری شماری تو یه ماه شش کیلو کم کردم و میخام 6 کیلو دیگه هم کم کنم چون رژیمم سفت و سخت نیس باهاش عادت کردم همه چی جز قند مصنوعی میخورم ولی ب اندازه هر ده روز هم چیت میکنم ک ولع شیرینی نداشته باشم

خب سفت گرفتی خسته شدی
یواش یواش کم کن
خودت اذیت نکن ک زده بشی ول کنی

کاهش وزن های اینجوری به این حد زیاد تو مدت کم و با گرسنگی دادن به بدن دقیقا همینطوریه بعد یه مدت بدن اعلام قحطی میکنه و ولع چندبرابر میشه جوری که هرچقد میخوری سیر نمیشی و درنتیجه تمام وزنی که تو اون مدت کم کردی بلکه هم بیشتر از اون برمیگرده،بهترین حالت کاهش وزن بین ۳ تا ۵کیلو درماهه این لاغری ماندگاره البته که ورزش ماندگاری لاغری رو دوبرابر میکنه

تورژیم شما ۱۰روز یکبار مجازی کامل یه وعده غذابخوری

امپول لاغری بزن

عزیزم وقتی رزیم سخت بگیری
ی مدت کم میکنی
بعدش متابولیسم بدن تون کند میشه
استپ میشین
اشتباهی ک اکثرا انجام میدن

مشکل اینه رژیم سخت میگیری.من الان یه هفته دیگه میشه ۵ماه که رژیمم ۱۵کیلو کم کردم اصلاهم عجله ندارم خیلی اروم دارم پیش میرم خیلیم راضیم هرچی اروم ترپیش بری رژیمت موندگار تره من خودم کالری شماری میکنم همه چیم مبخورم.
فقط خوراکیایی مثل بستنی وشکلات وچیزای شیرین که کالری بالایی دارن خیلی خیلی کم میخورم.

سبوس برنج بگیر بریز تو شیر بخور سیر کننده هست ، دانه چیا هم همینطور ،

عزیزم قرص اسلیم مکس بگیر به شدت اشتها رو کم میکنه،کاملا گیاهیه و هیچ ضرری نداره

یکیو پیدا کن باهاش همسیر باشی منم خیلی جا میزدم یه رفیق پیدا تو باشگاه عکس وعده هامونو براهم می فرستیم باهم ورزش می کنیم انگیزم زیاد شده

ی روز پر خوری کن از فرداش دوباره شروع کن