خانما بعد از زایمان چیکار کردین وزنتون کم شد من برعکس موقع بارداری وزن کم کردم موقع شیردهی چاق شدم الان نمیتونم وزن کم کنم

رژیم بگیر
حتی اگه شیر میدی
زیاد خوردن ملاک بر زیاد شیر داشتن نیست
درست خوردن و همه چی خوردن و به اندازه و مواد غذایی ک باعث افزایششیر میشن مثلا آب هویج شیر و زیاد میکنه
من تو دوران بارداری سالاد کاهو خیلی دوست داشتم وزنم کم شد از بس بد غذا شده بودم
دیگ بعدشم کنترل کردم ک چاق نشم قبل بارداری ۷۵ بودم الان ۷۳
شکم دارم یکم بخاطر زایمان ولی زیاد نیست

اگ‌شیر نمیدی دیگ رژیم بگیر ورزش کن حتماا