خانما توی شیردهی چطور وزن کم میکنید
چه نوع رژیمی دارید
بنظرتون رژیم فستینگ شیر رو کم میکنه

یکی بیاد بگه تو شیردهی چجوری اسکلت نشیم منک پوست استخون شدم

من بعد زایمان ۲۰ کیلو کم کردم تو ماه اول و خداروشکر رو همون وزن موندم تا الان با یکی دو کیلو اختلاف بخاطر اینم بود بچه م زردی نداشت دکتر بهم گفت یه سری مواد غذایی باید کلا حذف کنی تا بچه از شیرت زردی نگیره بعدشم که کولیک داشت اصلا خواب نداشتم لاغر تر شدم الانم برا دندونش انقد اذیت که من هیچ استراحتی ندارم پس در نتیجه چاق نمیشم 😁

کاش یکی ام یه رژیم بگه ماهایی که با شیردهی داریم تموم میشیم جون بگیریم🫠 اصلا دوس ندارم بیشتر از الانم لاغر شم 🫣

من دکتر تغذیه دارم رژیم گرفتم و ورزش میکنم. 4 کیلو کم کردم دور کمرم و شکم و سینه هر کدوم 4 سایز کم شده. خیلی رژیم خوبی بود

گلم فستینگ بگیر هیچ چیز نمیشه.منم الان یک هفته اش شروع کردم ۳کیلو کم کردم.۸ شب دیگه هیچی نخور تا ۱۲ ظهر زور بعد این میشه ۱۶ ساعت فستینگ بودن که ۸ ساعتش آزادی.از ۱۲ ظهر بخور تا ۸ شب دوباره تکرار..البته من ساعت ۱۰ شب هم میرم دوچرخه سواری. چون امکان باشگاه رفتن رو بخاطر پسرم ندارم.شیرم هم اوکیه خداروشکر.

آره فستینگ شیر رو کم میکنه

من که شیر خودم نمیدم اما لاغرشدم☺️