خانوما شمایی ک شیر میدین
رژیم خاصی گرفتین ک وزن کم کرده باشین
یا غذاتون رو کم کردید رو شیرتون تاثیر گذاشته ک کم شه؟

من اصن کم نکردم حس میکنم شاید دو کیلو کم کرده باشم شماهام بچه هاتون همچنان خیلی شیر میخورن دختر من هر دو ساعت یه ساعت سه ساعت توروز شبام‌یه ساعت اگه‌سیترزین‌شب بدم یکم بیشتر میخوابه 🤣 خب پس شیر خشکی ها قشنگ وعده‌وعده‌شیر کم میکنن

چه خوب که تو شیر دهی لاغر میشین کاش ماهم لاغر میشیدبم...والا همراه شیر دهی رژیم هم داریم تاثیر نداره

من برنج و نون رو کم کردم به جاش پروتئین رو بیشتر کردم مرغ و گوشت و تخم مرغ
شبا هم بعد ۷ چیزی نمیخورم
شیرم کم نشده راحتم کم کردم گشنه هم نمی‌مونم

من شیر دادم خییییلی لاغر شدن

منم غذام همون اندازه ی قبلیه ولی فعالیتم خیلی زیاد شده با دوتا بچه، 15/20 کیلــــــو لاغر شدم😩شدم نی قلیون

من شیر خودمو میدم تغذیم هیچ فرقی نکرده شاید ریزه خواری هم بیشتر میکنم ولی به شدت لاغر شدم وزنم نزدیک پنجاه کیلو شده قبل بارداری ۶۵ بودم

من بعداز زایمانم ۱۳ کیلو چاق شدم دوران شیردهی

شیرینیجات و فست فود رو به حداقل رسوندم و مصرف پروتئین رو بجاش زیاد کردم اما کالری شماری نمیکنم

من چاق شدم ولی کنارش یه مدت رژیم سالم خوری میگرم ولی چون شیر میدم سریعی گشنم میشه تصمیم گرفتم ب صورت جدی تر رژیم بگیرم خیلی ناراحتم ک چاق شدم

منکه نه رژیمی نه چیزی انقدر لاغر شدم که اسکلت شدم