خانمایی که بعد زایمان وزنتون رفته بالا چیکار کردین که برگشتین به وزن قبل زایمان؟!
من حدودا ۱۸ کیلو اضافه وزن دارم میخوام تا عید کم کنم بچه ام شیر میدم نمیدونم از چه روشی وزن کم کنم؟؟
اونایی که فست گرفتین راضی بودین؟؟ تجربتون از فست خپب بوده؟؟
از روش های دیگه هم وزن کم کردین ممنون میشم بهم بگین خیلی وقته درگیر اضافه وزنمم

وزن کودک کاهش وزن نوزاد تغذیه غذا

من خودم ۷۴ بودم بعد از صبح تا شب هیچی نمیخورم شب فقط شام میخوردم الان شدم ۶۲ وزن قبلیم ولی شما چون بجه شیر میدی نمیتونی کلا رژیم بگیری

تو خونه روزی نیم ساعت یه ساعت برقص برنامه کالری شماری نصب کن من تقریبا 1200 تا 1400 میخورم هفته ای دو سه روز فست باش تضمینی وزن کم میکنی ☺️من 10 کیلو کم کردم الان دوباره شروع کردم تا عید 6_7 کیلو کم کنم عالی میشه

اسلیو کردم

۱_شیردهی
۲_دویدن(البته نه به عنوان ورزش ،به دنبال پسری و انجام دادن کارهای پسری😬)

البتع بچه شیر نمیدم .... طی دوماه برگشتم

من با فست و ورزش از ۹۲ رسیدم ۷۲

منم تو ۷۶ استپ کردم ده کیلو زیادم

من حرص خوردن
بدو بدو
کار خونه
کار مدرسه و کلنجار با دانش آموزا
وزنمو برگردوند به قبل بارداری شایدم کمتر 😐۱۵ کیلو اضافه وزن موقع زایمان

رژیم ورزش آمپول اسپارتینا

فقط کالری شماری جواب بوود
فست و … همه موقتیه
و اصلا طولانی مدت درست نیست
اپلیکیشن کرفس رو ریختم و هر چی میخوردم ثبت میکردم
ماهی ۴ کیلو کم کردم

من رژیم فست گرفتم اخرین وزنروز زایمانم ۸۶ بودم و وزن قبل زایمان ۶۸ بود و مثل شما حدودا ۱۸ کیلو اضاف وزن داشتم و با رژیم فست طی ۳ ماه نیم به وزن قبلم یعنی همون ۶۸ رسیدم