سلام دخترا دوره مجازی شینیون گرفتم گفتم تا زایمانم یاد بگیرم نشسته تمرین کنم مثلا یکساعت نشسته باشم برای تمرین خطرناکه اینقدر نشستن؟؟؟

من که ناخن کارم کار میکنم یه وقتا سر میشه باسنم ولی خیلی شلوع نمیکنم فقط مشتری ثابتا روزی نهایت دو تا مشتری میگیرم

عزیزم این چندگرفتی

تقسیمش کن بجای ۱ساعت ۴تا ۱۵دقیقه
یا ۳تا ۲۰دقیقه
بینش دراز بکش یا راه برو یکار دیگه انجام بده

نه عزیزم اگه دیدی کمرت دردرگرفته و خسته شدی بلند شو یکم راه برو یا یکم دراز بکش

وقتی پا میشم از تمرین دیگه کو نم سر شده از نشستن
میگم ی وقت به کیسه آب فشار نیاد یا خونرسانی یا هرچی