سلام خانوما حالتون چطوره؟ من چند روزه دویدن رو شروع کردم روز اول فک کردم چون تازه شروع کردن واژن و زیر دلم درد میگیره ولی واقعا بعد ۵ روز هم هنوز ب همون شکل. کسی بوده بخاطر سزارین مثه من باشه اصلا خوب نمیتونم بدوم

احتمال اینکه رحمت آمده پایین هست روغن زیتون بزن زیر دلت ماساژ بده سمت بالا چند بار تکرار کن میره سرجاش سونو هم بده

عزیزم پی وی باز نمیشه ک جواب بدم عزیز دلم

شاید کیست یا سنگ داری عزیزم
دوست منم یه روز دویید بعد دردش گرفت گفت شاید دوییدم اینجوری شده
نگو چون تحکرش زیاد بوده سنگ تکون خورده ...
حتما سنو برو

زیر دو سال ورزش های سنگین به رحم و مثانه آسیب میزنه بهتره زیاد فشار نیاری به خودت

منم می‌خوام شروع کنم
انشالله از این هفته صبح پسرمو می‌زارم کالسکه میبرمش خونه مامانم اینا تا باشگاه پیاده میرم و بعد باشگاه هم پیاده میام هم ورزش میشه هم پیاده روی
بعد در نظر دارم تو خونه هم طناب برم

من پیاده روی رو ب تند انجام میدم دوماه ۵ کیلو کم‌کردم ولی اگ درد داری دیگه انجام نده

عزیزم برای کاهش وزن انجام میدین