فستینگ رو میشه کل ماه گرفت یانه هفته ای چندروز؟

همیشه سعی میکنم مقداری کمتر از اون کالری ک گفته بخورم

الان کالریم ب اساس وزن دلخواه، وزن الانم و قدم تعین شده 1373

من الان هرروز دارم میگیرم اما میخام از بعدا این وزن کشی اگه کم کرده بودم بکنمش دوروز در هفته

من ۶۰روز فست۱۶ساعته گرفتم ‌وبه وزن دلخواهم رسیدم
الانم هفته ای سه بار میگیرم

همیشه بگیری بدنت عادت میکنی استپ وزنی پیش میاد دو بار در هفته بهتره

سلام عزیزدلم من مشاور درمانگر طب سنتی هستم. فستینگ نگیر ویتامین های بدنت ازبین میره وصورتت چروک میشه و...
به جاش روعن تخم کدو بخور خیییلی عااالیه تصمینی بهت میدم
اینم آیدی روبیکامه وتلگرام درخدمتتون هستم
۰۹۱۴۵۰۹۱۳۲۰

من فستینگ میگرفتم با ۷۰۰کالری