⁉️سلام مامانا برای بچم ی سوپ بگین ک با گوشت مرغ درست میشه و وزن دهی هم داشته باشه، بچم خیلی لاغر شده

سوپ شیر:سینه مرغ و قارچ هویج وسیب زمینی و جوپرک و کره رو که پختن شیر اضافه میکنی باهم قل بخورن شعله رو خاموش کردی خامه اضافه کن و جعفری

من یه سری غذای دخترم رو با گوشت یه سری یا مرغ یه سری با روغن قلم گوسفند یا گوساله میپزم بعدم هر چی از سبزیجات یا سیفی جات باشه داخلش میریزم هر سری هم تنوع میدم

سلام عزیزم سیب زمینی و چیزایی که نشاسته داره برای وزن گیری خوبه
گوشت تو شیشه ، روغن قلم گوسفند یا شتر

سینه مرغ. برنج. هویچ. دال عدس . پورد شوید خشک
سینه مرغ .بلغور گندم یا جو .هویچ. دال عدس
با جو پرک هم میتونی درس کنی
برای وزن گیری بهتر از بلغور گندم استفاده کنی
تخم مرع ابپز هن خیلی خوبه

مرغ ،جو دوسر پرک یا بلغور گندم ،هویج، دال عدس و یکم سبزیجات تست شدا