دخترا چرا بعضیاتون میگین اشتباه میگیری فست رو
بعد الان رفتم از چت جی بی تی پرسیدم میگع درست میگیری که 🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🥲
هر کی یه چی میگه آدم دیوونه میشه
فرزند پروری بارداری واکسن تب نوزاد

ولی قند حذف. نوشابه حذف. شیرینی جات تقریبا میشه گفت حذف ولی یه وقتا دلم بخواد یا جایی شیرینی باشه هوسم بیوفته میخورم.

من مثلا از ساعت ۹ شب هیچی نمیخورم تا ساعت ۲/۳ بعدازظهر
اون ساعت یه تخم مرغ میپرم میخورم دوباره هیچی نمیخورم تا غروب. غروب یه میوه میخورم. شام هم هرجی باشه مثلا نونی باشه میخورم برنج باشه خورشت و ته دیگ میخورم.

من سبکتر گرفته بودم. خیلی خودتو اذیت نکن. مثلا من یه وعده برنج رو میخوردم ولی کم. اصلا معده م کوچیک شده مثلا با چهار پنج تا قاشق برنج دیکه سیر میشم مثل قبل ولع خوردن ندارم.

از ۷۷ رسیدم به ۷۰ میخوام بشم ۶۵

منم فست گرفتم. ۱۴ ساعته. توی دوماه حدودا ۷ کیلو کم کردم. ۵ کیلو دیگه کم کنم دیگه تمومه