چند دقیقه ورزش در روز کافیه واسه لاغر شدن؟

زیر۴۵دقیقه فایده نداره

نیم ساعت رخصیدن ورزش. یا پیاده رویی تند نه با بچه .هر روز یک روز درمیان یک ساعت .رژیم حتما کنارش باشه

از کم شروع کن مثلا روزی پنج دقیقه شروع کن کم کم زیادش کن

یک دقیقه🤣🤣🤣

من قبلا یک ساعت باشگاه میرفتم

ورزش به تنهایی کمک نمیکنه به لاغری اصلا حتما باید رژیم درستم داشته باشی ورزشای هوازی نیمساعت تا یکساعت کافیه در روز

پیاده روی عالیه