خانمهایی ک زایمان طبیعی کردین چیکار کردین ک باعث شد زایمان خوبی و داشته باشین ؟
با ماهم ب اشتراک بذارین لطفا
من خیلی میترسم هرچی به تاریخ موعد نزدیک تر میشم 😭

دوره زایمان راحت ماما آبادی رو شروع کن

ورزش و پیاده وری از همه مهم تر ماما خصوصی

ماما همراه بگیر.. ورزش داشته باش پیاده روی و پله نوردی
طبیعیه عزیزم ترست منم با وجود سومی استرس و ترس داشتم حالا کم و زیاد
موقع زایمان به جای جیغ و داد سعی کن تنفس و دم و بازدم خوبی داشته باشی

پیاده روی و ورزش عالیه

ماما همراه بگیر چند جلسه برو باهاش ورزش و حرکات رو انجام بده .مدیتیشن کن خیلی کمک کنندس روی تنفست از الان کار کن.۰

منم مثل تو میترسم...

فقط ماما همراه داشته باش خیلی کمکت میکنه