شکمم خیلی سفته حتی دراز میکشم یا به پهلوهم نرم نیست الان یه هفته س شکمم کارنکرده دیشبم کلی اش رشته خوردم یعنی بابت همین سنگین شدم و شکمم سفته
انقباض که نیست ؟

پودر پیدرولاکس بخور

یه لیوان شیر بخور یک ساعتها💨💨

🫤🫤🫤🫤 تو این وضعیت آش رشته خوردی ؟؟
لواشک ، آلوچه ، سبزی ، سالاد کاهو ، آب ( روزی ۲ الی ۳ لیتر ) ، روغن زیتون حتما بخور
حبوبات جز عدس میخوای بخوری حتما دو روز خیس کن چند بار آبشو عوض کن بعد بذار کامل بپزه

منم اش میخورم شکمم سنگین میشه فکرمیکنم سفت شده ولی وقتی دستشویی کنی شل میشه راحت میشی

من شب تخمه افتابگردون میخورم با دوتا دونه انجیز صبح باید ببخشید از خواب پامیشم دیگ راحت میرم دسشویی