خانومایی ک رژیم هستین برنج چند قاشق میخورین ؟؟من مثلا ده قاشق برنج ده قاشق هم قورمه زیاد خوردم بنظرتون

این حجم ک خوردی زیاده برای کسی ک رژیم هستش
من زمانی ک رژیم بودم ۷ ۶ قاشق غذاخوری برنج بدون روغن با ۴ ۵ قاشق خورشت یا مثلا یدونه رون مرغ یا سینه مرغ سبزیجات اینا
ولی ببین روغن و قند و شکر و برنج و نون کم کت

من ۱۰ تا برنج میخورم ۵تا خورشت

کسی که قبلا یه بشقاب برنج میخورده طبیعیه که نتونه به ازای هر ده کیلو یه قاشق غذا بخوره! مهم اراده ست؛ تو هر چیزی افراطی بخوای عمل کنی زودتر خسته میشی و درنهایت ولش میکنی
همینکه تونستی با این مقدار خودتو سیر کنی جای تحسین داره عزیزم؛ همینجور پیش برو
روزهای بعد سعی کن کمتر بخوری
من پارسال که رژیم‌گرفتم مربیم بهم میگفت وقتی دلت ضعف میره یکم پفیلا(بدون روغن درست شده باشه) بخور
هرچی گرسنگی بکشی بدتره؛ چون بدن فکر میکنه تو در معرض خطر قحطی هستی و چربیاتو نگه میداره

ده قاشق برنج ده قاشق خورشت خیلی زیاده خورشت کمتر باید بخوری

من رژیم ندارم در حالت عادی پنج تا ده قاشق بستگی به اینکه چقدر گرسنه باشم میخورم ولی شیرینی رو نمیتونم ترک کنم دلم برا شیرینی میرع

چند کیلویی عزیزم؟
برای رژیم لاغری به ازای هر کیلو باید یه ق بخوری