خانما بنظرتون ورزش باشگاه یا ورزش توی خونه با برنامه رفتم باشگاه میگه ۳نیم
بارداری شیردهی بارداری شیردهی بارداری شیردهی بارداری شیردهی بارداری شیردهی بارداری شیردهی بارداری شیردهی بارداری شیردهی بارداری شیردهی بارداری شیردهی بارداری

والا از منی که چهار سال میرم باشگاه بخای بپرسی . بستگی به فضاش و مربیش داره . وگرنه تو خونه خیلی بهتره . هم کلاس آنلاین میتونی شرکت کنی هم خودت تو یوتیوب. البته اگه مشکل خاصی ندارید مثل زانو درد و کمردرد و مشکلات مفصلی

من تو خونه ۲ ماه هر روز ورزش میکردم،حرکات رو از اینستا میگرفتم چی واسه چی خوبه خیلی رو فرم افتادم شکمم خیلی خوب شده بود خوش فرم ولی بعدش که باردار شدم همه چیز رفت رو هوا...😂

بستگی به خودت داره من محیط باشگاه رو دوست دارم ولی خوب خیلی ها برعکس من محیط خونه رو شخصی سازی میکنن برای ورزش
اگه یه پیش زمینه ایی داری در مورد ورزش و مشکل خاصی نداری میتونی توو خونه هم استارت و بزنی 🙋🏽‍♀️

۳نیم چیه عزیزم متوجه نشدم ؟

به نظرم هر دو خوبه به شرطی که مرتب انجام بدی من هر دو تست کردم
کلا ورزش به هر طریقی تاثیر گذاره
الان برنامه های خوبی هم هست برای ورزش داخل خونه اینستا هم همینطور میشه برنامه هم ازشون گرفت
ولی کلا وقتی هزینه می‌کنی انگار یه اجباری هم هست که بری،، نسبت به رشته ای که میری هم رقابت درش به وجود میاد

برای بارداری میخای یا عضله سازی؟