سلام خانما من پریودیم هرماه یه تاریخی میشه مثلا یکماه ۱۴ ماه بعدش ۲۸ به نظرتون چیکارکنم

فاصله دوره ها نباید کمتر ۲۱ روز و بیشتر از ۳۵ روز بشه
اگه این حالت رو داری، این موارد رو بررسی کن
خواب کافی از ۱۱ شب تا ۲ شب باید خواب باشی، ۸ ساعت رو پر کن
استرس شدید نداشته باشی
ورزش و پیاده روی رو جز روتین زندگی‌ات بیار مخصوصا ورزش‌های لگنی که باعث افزایش جریان خون میشه تو لگن
تغذیه سالم داشته باش
آب به اندازه کافی بخور هر روز
با ورزش که معجزه میبینی در پریود اما اگه بعد از ۳ ماه دیدی بازم نرمال نیست شرایط، برو دکتر

ورزش یا پیاده روی
تا جای که مجبور نشدی قرص مصرف نکن ففط عوارضن

من قبلا اینجوری بودم رفتم دکتر برام قرص دوفاستون نوشت

عزیزم خب شاید خدای نکرده تنبلی تخمدان داری برو چک شو دکتر زنان،در کل هم سعی کن چیزای طبع سرد رو زیاد نخوری روی رحم تاثیر میزاره