خانما قرص فروفورت گاین رو چه ساعتی از روز بخورم جذبش بهتره؟

فرزندپروری فرزندپروری فرزندپروری

من اخر شب میخورم

منم انقد فرص مخورم ک عصرا میهورم ولی با نیوه و تنقلات

من کپسول شو میخورم صبح ناشتا میخورم

دو ساعت بعد شام یکساعت قبل خواب عزیزم
ولی از اونجایی که ما کلا خواب نداریم
همون دوساعت بعد شام بخور دیگه هم چیزی نخور

باشکم خالی پ تا نیم ساعت چیزی نخور اگه خواستی بعد نیم ساعت چیزی بخوری حاوی کلسیم و لبنیات نباشه تا دو سه ساعت رو آهن نباید کلسیم و لبنیات و زینک بخوری

شبا بخور ساعت هشت مثلا