۲ پاسخ

عالیه تو یک ساعت باید ۴تا حرکت داشته باش

آب خنک بخور با یه چیز شیرین .دراز بکش دو ساعت بخواب خستگیش بره غذا و آب بخور کم کم تکون میخوره.

سوال های مرتبط