خانوما من باردارم قرص اهن و شبا میخورم خیلی اذیتم نمیزاره بخوابم شمایی که باردار هستید کی میخورید

منم شبا میخورم عزیزم

آهن و اخرشب بخور با فاصله از چایی و کلسیم بلافاصله ی ذره آب لیمو ترش تازه هم بخور برا جذب بهتر
اگر ایرانی مصرف می‌کنی فرفولیک بگیر اگر خارجی یونی فرو چون هُم آهن داره باعث جذب بهتر میشه ویوبوست هم نمیاره

من بارداربودم فرفورت می خورم عالی بود نه یبس می کرد نه معده درد. الانم سیدرال می خورم خوبه ،بهتر به معده خالی مثرف بشه ،من مثلا ساعت ۱ نهار می خورم ساعت ۴ اونو می خورم

ساعت۶و۷ بخور

چی میخوری؟

باناهار