خانما یکی بیاد ی کاری کنه ک من ب خودم بیام هم ورزش کنم هم داروهامو بخورم هر کاری میکنم نمیتونم شب ب خودم قول میدم ولی صب میزنم زیرش خیلی بده اینجوری واقعا اذیتم ولی نمی‌دونم چیکار کنم گوشی می‌زارم سر زنگ خاموش میکنم اهمیت نمی‌دم می‌دونم کارم اشتباه ولی نمیتونم هیچ جوره خودمو درست کنم کمکم کنید
بارداری شیردهی بارداری شیردهی بارداری شیردهی بارداری شیردهی بارداری شیردهی بارداری شیردهی بارداری شیردهی بارداری شیردهی بارداری شیردهی بارداری شیردهی بارداری شیردهی بارداری شیردهی بارداری شیردهی بارداری شیردهی

چرا نمیای باشگاه؟کدوم منطقه هستی؟
منم خیلی تنبلی میکردم ی باشگاه خوب با هم باشگاهی خوب پیدا کردم الان یکسال مدام دارم میرم وزنمم بالا بود ی خورده ی دکتر تغذیه پیدا کردم الان رژیمم
چندروز اولش سخته بعدش میشه روتین زندگیت

خب سخته الان منم میخوام ورزش کنم سختمه
ولی کم کم
اولش شاید هفته ای دوبار بشه ورزش کنی
بعد میشه سه بار بعد چهار بار

باید اراده ت قوی کنی
بعد سعی کن حتی شده از خونه شروع کنی ورزش بلند بشی حتی ده دیقه تو خونه ورزش کنی .حتما لازم نیست کله سحر مثلا شش صبح بلند شی اگر ده بلند میشی بکن نه ونیم ولی بلند شو بعدش بکن نه بعد زمان ورزش بیشتر کن بعد حتما حتی نه هم یگبلند شو برو پیاده روی .

دارو چی

جز خودت هیچکس نمی تونه بهت کمک کنه عزیزم