تنبلی تخمدان دارم دو ماهه اقدامم ولی خبری نیست

اصلاح سبک
پرهیز از قند غیر طبیعی ،لبنیات ،ترشی نوشابه ،سس ،دلستر ،پنیر پیتزاچربی
روزانه یکساعت تا نیم ساعت ورزش
شب زود بخواب صبح زود بیدار بشو
صبحانه تخم مرغ ابپز نون سبوس دار
نهارت کبابی ابپزی برنج یک کفگیر کن
داروگیاهی تقویتی
عسل ڗل رویال گرده گل ونخل
پنج انگشت ،شوید خارخاسک زعفرون ،دارچین زنجبیل جنسینک دم کن بخور

خفیفه یاشدید

اصلاح سبک و باید سنو کنی طبق اون متوجه میشن

اصلاح سبک بگیرعزیزم

خفیف داری یا شدید