بچه ها من خیلی استرسیم جوریه ک استرس از خوابم بیدارم میکنه نمیزاره باردارشم باید چیکارکنم؟؟؟؟

دمنوش اسطوخودوس هم خیلی خوبه

من یکم استرسیم ینی گاهی وقتا استرس منو میگیرهاونم دلیل داشته باشه دکترم گفت اصلا خوب نیی برو ایروبیک بمن اینجوری گفت ولی خب من ایروبیک نتونسم برم هنو اما کنترل میکنم

اوزیل پلاس بگیرین بخورین داخلش ملاتونین داره که هورمون خواب رو تنظیم میکنه

ملاتونین بخور دوز پایینش۳
خوابتو تنظیم میکنه برای حاملله شدن هم خوبه .البته از دکترت مشورت بگیر

باید سعی کن کنترل کنی
استرس اصلا خوب نیست
ورزش‌های هوازی و یوگا انجام بده