ماماناحبوبات روکی میتونم بریزم توغذا‌

فک کنم عدس و ماش و دال عدس رو میتونی الان بدی
ولی بازم بزار مامانا نظر بدن

عدس و ماش میدم من مجازه

دکتر بهم گف اول سبزیجات و هویچ اینچیزارو بریز هر هفته یه حبوبات اضافه کن.مثلا اول عدس.هفته بعد ماش.بعدش نخود فرنگی.هرهفته میتونی.من اول با بلدرچین و سیب زمینی و برنج شروع کردم.بعد میخوام هویچ و اضافه کنم بعدش سبزی بعدشم حبوبات

درسته فقط عدس و ماش و دال عدس