بنظرنون رژیم ادامه بدم یا برم تثبیت؟
به لباسا توجه نکنید بچه ها کشو رو باز کردن ریخت و‌پاش کردن

تثبیت یعنی چی؟؟

ازچندکیلورسیدی به این وزن

عزیزم چطور لاغر کردی؟

من قدم 165وزن ۶۲فعلا میخوام ۲کیلو هم کم کنم بعد تثبیت

تثبیت
خیلی لاغر بشی خوب نیست
مهم رو فرم و سبک و سلامت بودنه

عزیزم الان لب مرزی یکم پرخوری کنی چاق میشی خودتو برسون ۵۷که دیگه خیالت راحت باشه

ثبیت بگیر

عزیزم حس میکنم یه کوچلو دیگه جا داری کم کنی

اگر ۲کیلو دیگه کم کنید عالی هستید

چند کیلویی قدت چنده

۶۱کیلو قد۱۶۳