مولتی ویتامین بیخوابی میاره ؟؟؟

اره باید صبح بدی

وایییی من اصلن نمیدونستم عصرا میدادم شبا تا ۲ و نیم ۳ بیدار بود بعد گفتم شاید واس اونه الان نزدیکای صبح میدم خیلی بهتر شده

بله، 🌸 بعضی از مولتی‌ویتامین‌ها ممکن است در برخی افراد باعث بی‌خوابی یا اختلال در خواب شوند، البته این اتفاق برای همه نمی‌افتد.

ترکیباتی که ممکن است نقش داشته باشند:

* ویتامین‌های گروه B به‌خصوص B12 و B6: در بعضی افراد ممکن است با مصرف دیرهنگام، احساس هوشیاری بیشتری ایجاد کنند.

* آهن: معمولاً مستقیماً باعث بی‌خوابی نمی‌شود.

* ویتامین D: شواهد قطعی درباره ایجاد بی‌خوابی ندارد، اما بعضی افراد ارتباطی بین مصرف آن و تغییر خواب گزارش می‌کنند.

* جینسینگ یا ترکیبات محرک: اگر در مولتی‌ویتامین وجود داشته باشند، احتمال اختلال خواب بیشتر است.

پیشنهاد من: مولتی‌ویتامین را صبح بعد از صبحانه مصرف کن، نه شب.

آره عزیزم

اره عزیزم