مامانا برای ب جز شیر و ماست ک کلسیم دارن دیگ چ چیزایی میتونم ب بچه هام بدم هر روز ماست میخوردن یا گاهی اوقات شیر راستش ماست سردیه الانم ک هوا سرده چی ب جز این دو تا بدم بهشون خرما هم هر روز میخورن کلسیم داره؟!میشه راهنماییم کنید

من شیربادام تازه و اماده میگیرم
سویق سنجد هم با عسل تو شیر قاطی میکنم میخوره

بادام درختی
کنجد
کشک خشک تنقلاتی
پنیر مدادی
دانه ی چیا
کلم بروکلی
من اینارو میدم عزیزم

کنجد ارده کنجد.

بادام درختی
پودر سنجد و سنجد
اینا منبع کلسیم هستن

کشک
قره قوروت
اینان کلسیم دارن