..... ..... قصد بارداری
نشانه های کمبود ویتامین ها را بشناسید !

↫احساس خستگی B2
↫افسردگی D
↫ریزش موی شدید B
↫اختلالات دید شبانه A
↫بی اشتهایی B
↫حالت تهوع, یبوست ونفخ B12
↫سردرد و سر گیجه B3
↫اسهال B9
↫بی خوابی B5
↫خشکی پوست A-B

┅┅❅❈❅┅┅
آواتار ..... ..... هلیا قصد بارداری
امید وارم دوس داشته باشین لطفا لایک کنید
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان ارغوان مامان ارغوان ۲ سالگی
برنج نیم دانه باعث تقویت دستگاه گوارش می‌شود و ویتامین های زیادی از جمله B1 & B6 .....
دارد.
هویج دارای B6 و آنتی اکسیدان زیادی هست که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود
جعفری دارای آهن و اسید فولیک میباشد
مرغ منبع مناسب پروتئین هست
آواتار مامان محمد یاسین مامان محمد یاسین محمد یاسین ۳ سالگی
عالی بودمن یه بار امتحان کنم برای پسرم
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان دوتا فرشته مامان دوتا فرشته ۳ سالگی
این سوپ با داشتن جوانه ی ماش دارای پروتئین وویتامین زیادی میباشدو همچنین دارای ویتامین c وbمیباشد که برای نوزادان کم وزن بسیار غذای مناسبی میباشد
بلغور:سرشار از فیبر،فسفر ،منیزیم ،آهن میباشد
دال عدس :تقویت دستگاه گوارش و گردش خون ،ودارای ویتامین ؛B1;B2,وA
آواتار مامان فرشته کوچولو مامان فرشته کوچولو فرشته کوچولو ۷ سالگی
نوش جان نی نیت❤️💞💞💞
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان سورنا مامان سورنا ۱۰ ماهگی
کته ماش 💜 ماش غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین B1، ویتامین B2، ویتامین B3، ویتامین B5، ویتامین B6، فولات، منگنز، منیزیم، آهن، پتاسیم، مس، روی، سلنیوم، فیبر، پروتئین و اسید آمینه های ضروری مانند فنیل آلانین، لوسین، ایزولیزین، والین، لیزین و آرژنین است و از همین رو خواص ماش بسیار فراوان است. از ماش برای تهیه غذاهایی مانند آش ماش، ماش پلو، شله ماش، سوپ ماش و سالاد ماش استفاده می‌کنند.💜 طبع ماش همراه با پوست سرد و خشک است اما طبع ماش پوست کنده معتدل است. مصلح ماش ادویه‌های مانند خردل، زنجبیل، سماق، دارچین، زیره، فلفل، تخم کافشه، میخک و روغن بادام شیرین است. از جمله خواص ماش در طب سنتی می‌توان به مواردی از جمله تقویت بینایی و اعصاب، رفع یبوست (ماش پوست کنده)، درمان اسهال (ماش با پوست)، تسکین حرارت صفرا و خون، تولید خون و تسکین سرفه اشاره کرد.
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان دریا مامان دریا ۱ سالگی
جوانه_گندم

ترکیبات؛
جوانه گندم

خواص؛
👈🏻افزایش فوق العاده قد
👈🏻رشد موها
👈🏻تپل شدن صورت
👈🏻جلوگیری از ریزش مو
👈🏻پرپشت شدن مو
👈🏻تقویت سیستم ایمنی
👈🏻افزایش هوش وتمرکز
👈🏻تقویت اعصاب
👈🏻سرشار از ویتامین E,B12,B6,B1,A
👈🏻سرشار از کلسیم،فسفر،روی،ید،اسیدفولیک،
👈🏻تقویت بنیه بدنی

🔸️وزن ۳۰۰ گرم
۱۱۵ تومن
مامان دریا مامان دریا ۱ سالگی
جوانه_گندم

ترکیبات؛
جوانه گندم

خواص؛
👈🏻افزایش فوق العاده قد
👈🏻رشد موها
👈🏻تپل شدن صورت
👈🏻جلوگیری از ریزش مو
👈🏻پرپشت شدن مو
👈🏻تقویت سیستم ایمنی
👈🏻افزایش هوش وتمرکز
👈🏻تقویت اعصاب
👈🏻سرشار از ویتامین E,B12,B6,B1,A
👈🏻سرشار از کلسیم،فسفر،روی،ید،اسیدفولیک،
👈🏻تقویت بنیه بدنی

🔸️وزن ۳۰۰ گرم
۱۱۵ تومن
مامان فرشته کوچولو مامان فرشته کوچولو ۱۰ ماهگی
🔺تغذیه_کودک

🍲خواص نخود فرنگی

👶🏻زمان مجاز مصرف برای کودکان از هشت ماهگی

🔹 به سوپ کودک اضافه کنید.

🔹همراه مرغ پخته و در کنار برنج به کودک بدهید.

🔹نخودفرنگی خام و پخته منبع خوب اسید فولیک یا همان فولات محسوب می شود.

🔹نخود فرنگی منبعی خوب از ویتامین B1، B6، B2 و B3 است که همه این ویتامین‌ها برای سوخت و ساز چربی، پروتئین و کربوهیدرات ضروری هستند.

🔹نخود فرنگی از یبوست پیشگیری می‌کند.نخود فرنگی سرشار از فیبرهای غیر حلَالی است که از یبوست پیشگیری می‌کنند.

🔹نخود فرنگی منبع فوق‌العاده‌ی ویتامین C و همچنین آنتی اکسیدان‌های لوتئین و زآگزانتین محسوب می‌شود که از بیماری آب مروارید و بیماری‌های چشمی دیگر پیشگیری می‌کنند

🔹نخود فرنگی میزان کلسترول خون را کاهش می‌دهد،نخود فرنگی منبع خوب پکتین و فیبرهای غذایی دیگری است که میزان کلسترول خون را کاهش می‌دهد. اگر از کلسترول بالا رنج می‌برید حتماً نخود فرنگی را در برنامه‌ی غذایی خود بگنجانید.
مامان نيلا مامان نيلا ۲ سالگی
یک وعده (100 گرم) اسفناج دارای 23 کیلوکالری است .

اسفناج دارای ویتامین E ، C ، K ، A و انواع مواد معدنی مانند منیزیم، فولات، پتاسیم، آهن، مس، فسفر و کلسیم است. همچنین منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3، فیبر غذایی و فلاونوئیدها است.
اسفناج دارای ویتامین های خانواده ی B نظیر B2، B1 و B9 است.
آواتار مامان ☔🌈دختر بهار 🌸 مامان ☔🌈دختر بهار 🌸 ☔🌈دختر بهار 🌸 ۳ سالگی
وای خدا دلم خواست 🙁🙁🙁🙁
نوش جونت عزیزم بسیار عالی
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان حامی مامان حامی ۴ ماهگی
📌خواص لوبیا چشم بلبلی:
لوبیا، تقریباً حاوی همه ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری از جمله ویتامین A ، B1، B2 ، B3 ، B5 ، B6 ، C ، اسید فولیک ، آهن ، پتاسیم ، منیزیم ، کلسیم ، سلنیوم ، سدیم ، روی ، مس ، فسفر و ... و همچنین دارای فاکتورهای بسیار مهم و ضروری برای سلامتی هر انسان است. علاوه بر این ، لوبیا چشم بلبلی برای پوست و مو نیز مفید است

📌خواص عدس:
درمان بیماری های گوارشی
تقویت قدرت بینایی
تقویت قلب
درمان درد های استخوان و مفاصل
رفع کم خونی
درمان زخم های دهان و گلو
جلوگیری از تنبلی چشم
تقویت کننده چشم
تقویت مو
افزایش  فعالیت سلول‎های مغز و هوش و حافظه
جلوگیری از ابتلا به یبوست

📌خواص گوجه:
گوجه فرنگی سیستم ایمنی بدن کودکان و نوزادان را تقویت کرده و از سرماخوردگی و آنفلوآنزا پیشگیری می کند و ویتامین C موجود در آن برای پیشگیری از بروز مسمومیت ناشی از سرب در کودکان مفید می باشد

📌خواص هویج:
هویج به دلیل خواصی که دارد باعث می شود تا مواد مغذی و آنتی اکسیدان های مختلف به بدن رسیده و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود
هویج دارای کلسیم زیادی می باشد که برای رشد استخوان ها در کودکان و زنان موثر است
مامان حامی مامان حامی ۴ ماهگی
🍗به دلایل زیر حتما گوشت #بلدرچین را در برنامه غذایی کودک قرار دهید:

🔹میزان چربی گوشت بلدرچین بسیار کم است.

🔹برای رشد قد کودک مفید است:
پروتئین گوشت بلدرچین بسیار بالا بوده و انواع اسیدهای آمینه کمیاب در گوشت این پرنده وجود دارد.

🔹برای کمخونی کودکان مفید است:
این گوشت منبع خوبی از نیاسین،  فسفر، مس،  روی، آهن،  سلنیوم و غنی از ویتامین های B1، B2 و B6 است.